యోగ & వ్యాయామం

న్యూస్

నార్మల్ డెలివరీ అయితే నొప్పిని భరించలేమని అమ్మాయిలు అనుకుంటారు

చాలా మంది ఆడవారికి నార్మల్ డెలివరీ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. డాక్టర్లు కూడా నార్మల్ డెలివరీ చేయడానికి అంతగా ముందుకు రారు. ప్రెగ్నెంట్ పరిస్థితిని చూసి కూడా చాలా మంది డాక్టర్లు నార్మర్ డెలివరీకి రెఫర్ చేయరు దీంత...

Read more

ఒక్కరోజు మానేయొచ్చు!

వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటానికి కొందరు బోలెడు సాకులు వెతుక్కుంటూ ఉంటారు. కానీ తప్పనిసరిగా వ్యాయామాన్ని జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. అయితే అంతకన్నా ముందు కొన్ని నియమాలు పెట్టుకోవడం తప్పనిసరి. క్రమం తప్పకుండా కదల...

Read more

మొదటిసారైతే... పుషప్స్‌ మంచివే

వ్యాయామం చేయాలన్న ఆలోచన రావడంతోనే మొదలుపెట్టేసినట్లు కాదు. ముందు మీకు ఏ సమయం అనువుగా ఉంటుందో ఓ స్పష్టత తెచ్చుకోండి. దానికి తగ్గట్లుగా ప్రణాళిక వేసుకోండి. అప్పుడే ఎంత సమయం కేటాయించుకోగలుగుతారో ఓ అవగాహన వస్త...

Read more

బరువు తగ్గట్లేదా ఏ వ్యాయామం ట్రై చేయండి

రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నా కూడా కొంతమంది బరువు తగ్గరు. దానికి మనకు ఉండే కొన్ని అలవాట్లు కూడా కారణం కావచ్చు. ఒకసారి అవేంటో చూద్దాం. * కావల్సినన్ని నీళ్లు తాగకపోయినా కూడా ఆ ప్రభావం బరువుమీద...

Read more

జాగింగ్ చేయడం చాలా మందికి అలవాటు

ప్రతి రోజూ ఉదయం జాగింగ్ చేయడం చాలా మందికి అలవాటు. శరీరం ఒత్తిడికి గురి కాకుండా, ఈ వ్యాయమం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. జాగింగ్చేయడం చాలా సులభం. సింపుల్ కూడా. జాగింగ్ చేయడానికి జిమ్ లో లాగా కష్టపడాల్సిన అవసర...

Read more

కాకరకాయలో బోలెడు ఔషధ గుణాలు

కాకరకాయ చేదుగా ఉంటుందని చాలామంది ఇష్టపడరు. కానీ కాకరని తినడం మానేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవంటున్నారు నిపుణులు. కాకరకాయలో బోలెడు ఔషధ గుణాలున్నాయి. బ్రొకోలీ కంటే రెండింతల బీటా కెరోటిన్ కాకరలో ఉంది. ఇది శరీ...

Read more

యోగా డేంజరట.. పరిశోధకుల మాట

ప్రపంచ యోగాదినోత్సవం ఇటీవలే ముగిసింది. యోగా ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా ఎంతో తోడ్పడుతుందని యోగసాధకులు చెప్తుంటారు. కానీ యోగా శారీరక, మానసిక ఉల్లాసానికి ఉపయోగపడుతుందన్న నమ్మకం నూటికి నూరు పాళ్లూ ...

Read more

ఈ యోగాసనాలతో మీ కంటిచూపు మెరుగు!

అస్పష్టమైన కంటిచూపు ఇప్పుడు పెద్ద సవాలుగా మారింది. చూపు మసకబారడం వల్ల మీ దైనందిన విధులకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ఈ సమస్య చిన్న పిల్లల్లో కూడా మన చూస్తుంటాం. ముఖ్యంగా స్కూల్‌కి వెళ్లే చాలా మంది పిల్లలు కంటిచూపుతో ఇ...

Read more

నాజూకు దేహం కోసం నాలుగు యోగాసనాలు

ప్రస్తుతం చాలామందికి ఉన్న ప్రధాన సమస్య ఊబకాయం. ఆఫీసుల్లో కూర్చొని పనిచేయడం వలనో.. తినే తిండిని అరిగించుకునేంత పనిలేకపోవడం వలనో.. మన శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరిగిపోతోంది. స్త్రీ, పురుషులనే తేడా లేకుండా అందరూ ఈ ఊబ...

Read more

సర్వ రోగాల నివారణకు సంజీవనీ.. యోగా!

సాంకేతికత, ఆధునికత పేరుతో అభివృద్ధి దిశగా దూసుకెళుతున్నా.. ఆరోగ్య విషయంలో మనిషి నానాటికీ దిగజారిపోతున్నాడు. ఉరుకులూ పరుగుల జీవితంలో.. అనేక ఒత్తిళ్లు, అభద్రతలు, అసంతృప్తులు.. ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం ...

Read more